DEPR危机公关手册：改善远程工作和生活的四个简单步骤

在流行时期，人们必须找出如何有效地进行远程通信。这包括重新平衡工作和家庭生活。你是否坐在同一张乱七八糟的桌子前，缺乏动力和分心？也许你因为和家人在一起或从事项目而失去了注意力？好消息是，很容易让你的新虚拟工作环境更加成功。为提高项目管理的稳定性和生产力，请遵循以下四个提示。1.重新设计你的空间以提高效率的第一步是组织你的空间。创建不同的空间或部分来区分你的工作和个人区域。如尺寸有限，请尝试挂窗帘或用折叠屏风将桌子与床分开。添加文件柜或计算机显示器等双用途物品，可增加功能。在重新设计虚拟工作空间时，许多人经常坐着。考虑投资站立办公桌。从减少肥胖和心脏病的风险到减少背痛，可调节工作站的好处。此外，考虑购买一个大的健身球，它可以提高你的能量，加强你的姿势和平衡。确保白天和晚上有足够的照明。放大的照明可以恢复情绪，缓解眼睛疲劳。获得创新并享受过程！2.考虑将你的工作承诺与计划，考虑将你的工作承诺与你的个人义务分开，以减的压力。在周末安排特定的清洁和洗衣时间。这将在一周内为您提供一些放松或锻炼的自由。在厨房里放一个笔记本和笔，以便在清洁用品和食物不足时写下来。在周日晚上，在便签上写下您的日程安排和具体任务，这样您就可以满意地将事情划掉。你甚至可以抓住机会在杂货店购物和准备饮食。因为远程工作通常会模糊日子，所以养成晚上整理桌子的习惯，这样第二天早上就不会不知所措了。除了每天和周末的例行公事外，在每个月初创建一个包含重要事件和截止日期的日历，以指导您保持有序。在虚拟工作中，每个人都会出现倦怠。为一天或一小时的自我护理建立例行程序。试着自己戴口罩做水疗日，或者用浴盐和精油发挥创造力。留出时间写日记来尊重你的感受。在设计包括新食物和多样性的饮食计划时，在家里有额外的时间寻找灵感。早上用热水和柠檬开始，不用咖啡因恢复能量水平。将肉桂添加到一些你最喜欢的中加入肉桂(如燕麦片和奶酪)来稳定血糖。要摆脱有毒能量，请加入虚拟健身小组或散步。此外，在新项目之前，欣赏自然不仅能使心灵平静，还能使精神焕发活力。为自己创造一个迷你假期将有助于实现最佳表现。先把你的需求放在第一位，再看看你是怎么腾飞的！4.加强联系，做一些不同的事情，减少社会孤立。优先考虑团队互动。首先，多与同事合作。首先安排虚拟咖啡聊天或午餐。如天气允许，请在户外安排会议。如果你不能选择户外活动，请承诺在阳光明媚的日子坐在窗前——维生素 D 对抗抑郁症有好处。另外，为您的团队规划活动，建立团结。就像周五出去一样 30 讨论新讨论新上映的电影或有趣的播客一样简单。尝试以不同的方式与同事建立联系；考虑使用即时消息或其他简化的应用程序自动执行日常操作。与团队成员建立个人关系将使团队更具凝聚力和效率。加强与同事的沟通，使用共享日历或发送群组信息(表示有空)。友谊将通过加强联系得到加强！这四个步骤为您提供了有利于组织虚拟工作日的方法。查看你目前的空间，并考虑在哪里创建一个独立的区域来支持你的生活方式。时间管理的战略性是通过维护截止日期日历来进行的。确保通过自我保健来补充你的身心。最后，通过联系同事来消除虚拟的孤独。当你坐下来开始下一个项目，在你重新设计的空间里感到精力充沛时，远程工作变得更加高效和愉快。